女生初学者买什么滑板和款式好 双翘滑板初学者开始怎么练

女生初学者买什么滑板和款式好 双翘滑板初学者开始怎么练首先,很多很多人会怼我,比如说:“大神教我一天就能出OILLE,零基础学习一天就可以怎样怎样”!。我想说,这不对!想玩好滑板,一定要打好基础,循序渐进。不然一定玩不好(道理就这么简单)!

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

首先,很多很多人会怼我,比如说:“大神教我一天就能出OILLE,零基础学习一天就可以怎样怎样”!。我想说,这不对!想玩好滑板,一定要打好基础,循序渐进。不然一定玩不好(道理就这么简单)!

以下滑板初级十课(双翘板),是我根据以往的教学经验和近年在滑板界与各路高手切磋、讨教、共同分析探讨后特别为乌鲁木齐市5至16岁喜欢滑板的青少年精心准备的适合他们的体质、滑行(练习)量、困难度和提升空间的基础课程。是干干的干货哦~~

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

以下就是我的滑板初级十节课的具体内容,需要的朋友们可以保存收藏!

01体验课(60分钟)

1、单脚滑行。

2、脚刹车。

3、上板、下板、训练。

4、学习收板(动作01)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

动图来源于网络

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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02第一课(90分钟)

1、体验课内容加强训练。

2、固定位置大跳、小跳训练。

3、学习转弯及训练[坡道或教练辅助、设置锥桶(逐渐减少锥桶间距)]。

4、学习收板(动作02)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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03第二课(90分钟)

1、基础滑行练习。

2、强化转弯训练(减小锥桶间距)。

3、学习滑行中→站立→下蹲→起跳(大、小跳)。

4、学习下蹲滑行中转弯。

5、重点:初学反脚滑行。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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04第三课(90分钟)

1、基础滑行练习(正、反脚)。

2、学习原地立板。

3、原地立板加强训练。

4、学习滑行中立板刹车。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

05第四课(90分钟)

1、基础滑行练习(正、反脚)、立板刹车练习。

2、学习原地立板顺(逆)时针旋转。

3、重点:drop in—学习立板下坡。

4、学习快速上板。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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06第五课(90分钟)

1、前课所有基础练习。

2、重点:学习荡板。

3、重点:学习鸭子步。

4、重点:学习人板分过rail(杆)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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07第六课(90分钟)

1、基础练习进阶——滑行、荡板、鸭子步、滑行中大小跳训练。

2、荡板过锥桶训练(逐渐减小锥桶间距)。

3、重点:前后鸭子步训练。

4、学习滑行中跳起180°落板(正反脚)。

5、重点:学习fakie(倒滑)(正反脚)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

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08第七课(90分钟)

1、基础训练——巩固前课各项训练(正反脚)。

2、荡板过锥桶加强训练(锥桶距离)。

3、学习原地fakie转180°(正反脚)。

4、学习滑行中fakie转180°(正反脚)。

5、学习原地带板转180°。

6、学习滑行中带板转180°。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

动图来源于网络-fs pop shovit

09第八课(90分钟)

1、基础训练——巩固前课各项训练(正反脚)。

2、重点:初学manual(后轮滑行)技巧。

3、重点:初学nose manual(前轮滑行)技巧。4、重点:初学原地shuvit(倒板)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

动图来源于网络

10第九课(90分钟)

1、基础训练——巩固前课各项训练(正反脚)。

2、重点:训练滑行中shuvit。

3、接触pop shuvit技巧。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

动图是POP SHOVIT来源于网络

11第十课(90分钟)

1、基础训练——巩固前课各项训练(正反脚)。

2、重点中的重点:学习oille(豚跳)。

滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练、多久可以学习OILLE?

动图来源于网络

无总结不欢:oille练习一段时间后(基础训练不能停),可以进阶滑板中级十课。

注意:oille学会后也需要每天练习!!!

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